DMSG-Broschüre motiviert zu Sport und Bewegung

Was für Gesunde gilt, trifft auch auf MS-Erkrankte zu: Sport tut gut und hilft, den Alltag mit neuer Power und mehr Selbstbewusstsein zu meistern. Vor allem ein gezieltes Training, das Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht schult, hilft Menschen mit MS mit ihren spezifischen Symptomen. Doch Bewegung und Sport müssen regelmäßig betrieben werden, damit sich alle positiven Effekte – ob physisch oder psychosozial - einstellen und erhalten werden können.

Um MS-Erkrankte zu unterstützen, für sie geeignete Sportarten zu finden, hat die Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft, Bundesverband e.V. in Zusammenarbeit mit der AMSEL, Aktion Multiple Sklerose Erkrankter, DMSG-Landesverband Baden Württemberg die neue Broschürenreihe "Sport und Bewegung für Menschen mit MS" ins Leben gerufen, die kontinuierlich erweitert wird mit fachkundigen Informationen zu Sportarten, die sich bei MS günstig auswirken können.

Mehr Lebensqualität durch den Einsatz von Laufband, Ergometer und Spielekonsole: Den Anfang der neuen Serie macht das Gerätetraining, das in der MS-Therapie zunehmend an Bedeutung gewinnt und besonders geeignet ist, möglichen Folgekomplikationen der MS – wie Verspannungen und Muskelschwäche - vorzubeugen oder sie zumindest zu reduzieren. Symptome wie Fatique, Spastik, Schwäche oder Koordinationsprobleme können so gemildert werden. Die Kapitel "Ausdauer", "Kraft und Koordination" und "Gleichgewichtstraining" beleuchten die Vor- und Nachteile der einzelnen Geräte, die individuell einsetzbar und im Fitnessstudio leicht zugänglich sind. Dabei gilt es, die eigene Leitungsfähigkeit richtig einzuschätzen. Anhand der Borg-Skala lässt sich ermitteln, wo persönliche Belastungsgrenzen liegen, um die Intensität des Trainings daran auszurichten.

Welche Behandlungserfolge mit der gerätegestützten Therapie zu erzielen sind, erklärt Professor Peter Flachenecker, Vorstandsmitglied im Ärztlichen Beirat des DMSG-Bundesverbandes, im DMSG-Podcast. Mehr

Keine Angst vor großer Höhe: Klettern beflügelt

Fast jeder kann klettern – selbst MS-Erkrankte, die auf den Rollstuhl angewiesen sind und nur über eine geringe Gehfähigkeit verfügen, können an der Kletterwand urngeahnte Höhen erreichen. Das Bewegungsmuster beim Klettern ist fest im Menschen verankert und kann auch von Schwererkrankten abgerufen werden. Klettern trainiert den ganzen Körper und aktiviert wenig genutzte Fähigkeiten. Gefördert werden nicht nur die motorischen Fähigkeiten, Kraft und Ausdauer, sondern auch das Selbstwertgefühl in der Gemeinschaft mit anderern Kletterern. 

Bestes Beispiel ist Markus Hermann von der Klettergruppe "MS on the rocks", der im neuen "MS und Sport"-Portal auf www.dmsg.de berichtet, wie Klettern seinen ganzen Körper trainiert und sein Selbstvertrauen erhöht hat.

Der DMSG-Bundesverband bedankt sich bei den Physiotherapeuten Sabine Lamprecht (Master of Science Neurorehabilitation) und Klaus Gusowski (Rehabilitationszentrum Quellenhof in Bad Wildbad) sowie bei MS-Krankenschwester/PDL Mechthild Zeh für die fachliche Begleitung bei der Produktion der Broschüre sowie der TEVA Pharmaceutical Industries Ltd, für die Übernahme der Layout- und Druckkosten.

Die Broschüre "Gerätetraining und Klettern" aus der neuen Reihe "Sport und Bewegung für Menschen mit MS" ist ab sofort im DMSG-Shop oder in den Geschäftsstellen der DMSG-Landesverbände erhältlich.