DMSG - Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft Bundesverband e.V.

Macht MS müde?

FAQ - Macht MS müde?

Ist Müdigkeit ein häufiges Problem?

Schwäche und Müdigkeit sind häufig Symptome der MS, und selten sind sie sogar die einzigen. Wenn dies zutrifft, können Missverständnisse in der Familie oder am Arbeitsplatz vorkommen, da der Patient so gesund wie eh und je aussieht und, so meint man, er müsse genauso aktiv sein. Ihm wird zu Unrecht vorgeworfen, er sei faul, während seine Kräfte tatsächlich herabgesetzt sind. Überanstrengung kann zu einer vorübergehenden Verschlechterung von Symptomen führen, und man sollte sich davor in acht nehmen.

Was kann ich tun, um die Wirkung der Ermüdung zu vermeiden?

Sie brauchen nicht alle körperliche Aktivität einzuschränken. Folgende Vorschläge können helfen, Ihre Kräfte am besten zu nutzen und Überanstrengung zu vermeiden.

  1. Sorgen Sie für ausreichenden, regelmäßigen Schlaf!
  2. Bleiben Sie körperlich so aktiv wie möglich, aber nie bis zur Erschöpfung!
  3. Lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu erkennen, obwohl und gerade weil sie sich von Tag zu Tag ändern!
  4. Müssen Sie eine lange, ermüdende Aufgabe übernehmen, dann arbeiten Sie am besten schrittweise! Legen Sie vor dem nächsten Schritt eine Ruhepause ein!
  5. Planen Sie die anstrengendsten Stunden vormittags ein, wenn Sie die meiste Energie haben!
  6. Wenn notwendig, machen Sie ein Schläfchen, oder ruhen Sie ein wenig, bis Sie sich wieder gestärkt fühlen.
Letzte Aktualisierung: 14.11.2017 18:10